冬でも紫外線対策

2017.10.29

こちらの本を読みました。

すべての疲労は脳が原因

posted with ヨメレバ
梶本修身 集英社 2016年04月15日頃
 
 
その中で、気になった項目をひとつあげておきます。紫外線に関するところです。
 
・疲労の原因は、活性酸素である
・紫外線を浴びると、それに反応して体内で疲労のもととなる活性酸素が生じて、疲れる
・皮膚に紫外線を浴びなくても、目から入るだけで炎症反応から疲労が蓄積される
・紫外線の UVA は5月から9月がピークになるが、それ以外でもピーク時の50％あるので、真冬でも紫外線対策すべき
 

ということなので、これからは、常に日焼けどめやサングラスの使用を心がけたいと思います。

この本、日焼け以外にも、いびき対策とか色々気になる項目がありました。割とすぐ読み切れるので、疲労対策に興味あるかたはぜひ。

 

 

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