読書記録 May 5, 2020

見た目は重要、その印象を決めるのは、肌と髪。

見た目が若い＝抗酸化力が高い人

紫外線対策はやっぱり重要みたいですね。
それと食べ物。スーパーフードとして、簡単に手に入りそうなのは抹茶くらいかな。
とはいえ、日常生活で気をつけられることは結構あったので、少しずつでも取り入れていこう。

今日明日だと変化を感じないけど、５年１０年たつと差が出てくるのでしょう。

塩分大好き人間なので、自己正当化のために読んでみた。
工業的に精製された塩はよくないけど、ミネラルをたっぷり含んだ昔ながらの塩は良いという主張。
・わじまの海塩
・ひんぎゃの塩
がおすすめとのこと。

コレステロールなどもそうだけど、健康の常識というのは時代ととも変わるもの。昔の情報を引きずることなく、きちんとしたエビデンスを伴った最新情報は常にモニターすべきでしょう。

とりあえずこのあたりの塩を購入して、試してみようかな。

腹って痩せにくいよなあ、と思っていたので読んでみた。
基本的には、おなかを凹ませる

ドローイン

が効くよという話。意外と集中力が要るので習慣にしにくそうだけど、いつでもできることなので、心がけてみようかなと思っているところ。

人を動かす仕掛けについて、学術的に考えていますが、なんだか難しく考えすぎな印象も受ける。
でも、アイデアが出なくて煮詰まって、オズボーンのチェックリストでも足らなくて、ってときは、きちんと、一定のフレームワークに立ち返って、アイデアの余地・抜けがないか精査するというのはアリかもしれない。

変化できる人は時間的にも精神的にも余裕がある。変化できるから余裕があるのかもしれないけど。

複数の追い風を受けて、自分がやりたいことを実行できるような好循環を仕込み、生み出だすための心がけは、当たり前のことだけれども改めて意識していこうと思う。

ゼロ秒メモは以前やってたけどやらなくなってしまった。また再開しようかな。