自動的に運動している、という状況を作るのがベスト。
仕事が忙しくて運動する時間が取れない。
まあ、分かります。でも現実には、本当に時間がないのではなく、運動する気が起きない、頭たを切り替えるのが面倒くさい、という感じなんですね。
仕事が忙しいから運動しない、というのが昭和的なスタンス。仕事と運動は同列、と考えるのが現代的、だと思っています。もしかしたら、仕事 < 運動 なのかもしれない。
その点、現在は、仕事の中に運動の時間を織り交ぜることでうまくいっています。単純に、オフィスに行くときに2駅ぶん歩いているというだけなんですが。朝、晩、それぞれ 40分くらい歩いていると思います。夏だとちょっと厳しいですが、今ならこれができます。わざわざ運動の時間を確保するのではなく、仕事の前後に運動の時間が自動的に入っているという状態がベストですね。有酸素運動はこれでOK。
筋トレについては、できれば、ジムに通いたい。スタジオとかプールはなくていいので、マシンに特価したエニータイムフィットネスみたいなスタジオが近所にできてほしいと切望しています。
今年こそは、毎月１キロ痩せるペースを継続しないな、と、チョコレートを食べながら書いています。
